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A FIFA  já elegeu os três finalistas a bola 2012: Cristiano Ronaldo, Messi e Inesta. E para você , quem é o melhor?

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Problema comum: “Dor nas Costas”

O que é dor nas costas?

Esta dor também é chamada principalmente de DOR NAS COSTAS, DOR LOMBAR ou LOMBALGIA.
Além destes nomes existem outros sinônimos usados popularmente como LUMBAGO, DOR NA CINTURA, COLUNA TRAVADA e até o exótico ESPINHELA CAÍDA.

Geralmente a pessoa se queixa de uma DOR DIFUSA, na região baixa da coluna vertebral, próxima à cintura e acima das nádegas. (Esta região da coluna é chamada de COLUNA LOMBAR).

A dor no início pode ser leve e ir aumentando gradativamente, piora com os movimentos e melhora na posição deitada. A coluna parece “TRAVADA” e o doente , devido ao espasmo muscular na região lombar, anda com o corpo rígido ou encurvado. Aos mínimos movimentos surge uma DOR ou uma PONTADA e o doente pode referir uma “FALHA” na sua coluna ou nas pernas “é como se as pernas não agüentassem o peso do corpo“.

A DOR NAS COSTAS comum que todos nós conhecemos aparece principalmente pela manhã e melhora logo após você se levantar e começar a andar. Você sente DOR ao se curvar para lavar o rosto e sempre está em busca de uma melhor posição. Ela em geral desaparece e retorna no fim do dia e você não vê a hora de chegar em casa para tomar um chuveiro quente e se deitar, pois sabe que o alívio virá logo depois.

Este quadro doloroso pode se tornar crônico e estar sempre presente ou desaparecer e reaparecer em intervalos variáveis. Ela surge após a pessoa ficar sentada ou de pé por algum tempo; você pode até querer interromper uma conversa para encontrar um lugar onde se encostar durante uma viagem, quando se fica no carro parado no transito ou mesmo durante uma sessão de cinema. Você começa a entendê-la e sabe até prever em que situações ela reaparecerá. Em certos casos ela é tão frequente que a pessoa se sente realmente doente, pode passar por períodos de DEPRESSÃO, torna-se ANTISSOCIAL e mal humorado e às vezes se pergunta, será que eu tenho uma doença mais grave, pode ser CÂNCER?

Estes doentes comparecem à consulta médica mostrando grande ansiedade e precisam reiteradamente serem convencidos que a sua DOR NAS COSTAS nada tem a ver com CÂNCER.

A DOR NAS COSTAS também pode ter início rápido e agudo, geralmente motivada por um movimento brusco referido como “MAU JEITO” ou queda.

Esta DOR é intensa e o portador vê-se obrigado a ir para a cama e lá você fica imóvel, deitado, não conseguindo se levantar até para tomar um banho ou se alimentar.

Aos mínimos movimentos surge uma pontada extremamente dolorosa na nádega ou em algum local da perna. A elevação do membro é difícil ou mesmo impossível.

Às vezes a DOR NAS COSTAS vem acompanhada de dor em uma das nádegas que se prolonga (irradia) para a face posterior da coxa e também para a panturrilha (batata da perna), podendo também chegar até a face lateral do pé. Esta dor é diferente, é a chamada DOR CIÁTICA.

Quando associadamente aparece FORMIGAMENTO ou PERDA DE FORÇA nas pernas ou PERDA DE SENSIBILIDADE, deve tratar-se de lesões mais sérias e o doente necessita urgentemente de uma consulta MÉDICA.

POSSO MELHORAR EFETIVAMENTE DE MINHA DOR NAS COSTAS?

Esta é a pergunta mais importante, e a resposta é SIM.

Na grande maioria dos casos a DOR NAS COSTAS tem um caráter benigno e a sua recuperação é apenas uma questão de dias ou semanas e a pessoa pode retornar ao trabalho com segurança.

Também com uma certa freqüência ela pode retornar periodicamente através de crises de intensidade variável.
Somente através de um correto tratamento preventivo é que se evitam estas crises repetitivas. A PREVENÇÃO É A CHAVE PARA O SUCESSO.

Fonte: http://www.dornascostas.com.br


Santo Antão: “Faço parte”- Entre nesta corrente

Santo Antão: “Faço parte”

Estamos entrando na época Natalícia e do ano 2013, portanto o Plurim está lançando a campanha Santo Antão: “Faço parte”. Vamos listar tudo aquilo que desejaríamos para melhorar a nossa região. Favor deixe o seu desejo em forma de comentário que será acrescentado ao texto. Entre nesta “onda” e não fica de fora, afinal você é parte desta ilha. “Atenção! Quem não colocar o nome no pedido está sujeito a não ter o desejo realizado”.

LISTA DOS DESEJOS

 

1-      Desejamos que em 2013 os Santantonenses usem e abusem deste espaço para debater temas pertinentes a sua região (Plurim).

2-      Desejo um pavilhão Coberto em Ribeira Grande para melhores condições nos Desportos de Salão (Valter).

3 . Como amante da Nossa querida Ribeira Grande, gostaria também de ter um pavilhão coberto para prática de desportos Indoor, um campo de onze relvado para proporcionar a melhor prática do futebol, porem espero que além disso 2013 seja um ano de evolução cultural, mental e acima de tudo que comecemos a lutar pelos nossos direitos e pedirmos justificações nas pessoas, com poder decisório, que estão a frente da instituições. “EXIGIR MAIS E MELHOR, MUDAR PARA MELHOR, PORQUE PARA PIOR ESTÁ COMPLICADO (Janecas Fortes, 2012)“.

4- “Gostaria de ver as pessoas da nossa Ribeira Grande com atitude de gente honesta e dizer não a cultura de mão estendida que virou pão nosso de todos os dias. exigir mias dos políticos e que ribeira grande encontre o seu caminho porque há anos que encontra numa ditadura de amigos (Feliciano Rodrigues)“.


“Cosa d’Terra |Raquel Pinto”

A agência francesa de moda Oui Management Paris garantiu os serviços de Raquel Pinto, jovem cabo-verdiana,natural de Santo Antão. Raquel que até então era agenciada pela Elite Model, afirma que ”a mudança de agência está a surtir efeito, porque ganhou expressão na moda e, segundo pessoas deste ramo, a sua carreira está a evoluir muito rapidamente, o que é muito bom para uma modelo. Em Dezembro, ela virá para Cabo Verde passar o Natal com a sua família, mas regressa à França em Janeiro para desfiles de alta-costura e participar em fashion weeks (Noticias do Norte, 2012)”


Confirmado – Concerto homenagem à Cesária Évora – RIBEIRA DA TORRE

De acordo com as informações do Jornal Asemanaoline o mega-concerto vai ser realizado no próximo dia 15 de Dezembro, no Vale da Ribeira da Torre, Concelho de Ribeira Grande, Santo Antão, para assinalar o primeiro aniversário da morte da cantora cabo-verdiana Cesária Évora. O concerto foi confirmado oficialmente por uma nota distribuída à imprensa, pela empresa promotora.

O evento vai contar com a participação de vários artistas nacionais e internacionais. Entre os nacionais, destacam-se Lura, Sara Tavares, Nancy Vieira, Teófilo Chantre, Zeca di Nha Reinalda e o grupo Cordas do Sol.

Enquanto os artistas internacionais, além de Camané e de Bonga, estão confirmadas as presenças de Ismael Lo (Senegal), Sia Tolno (Guiné-Conakry) e Bernard Lavilliers (França). Para além de cerca de 25 músicos, que tocaram com ‘Cize’ em diferentes momentos da sua carreira, que vão passar pelo palco, para acompanhar os diferentes intérpretes.

A ideia de realizar um concerto em Santo Antão, não é de agora, avança o jornal asemanaonline. “Já havia um plano, para comemorar dessa forma os 70 anos de Cesária, tendo em conta que a sua mãe era natural dessa ilha. Complementa-se ainda que houve até o  início à organização, mas quando Cesária adoeceu, ele foi adiado”, esclarece a produtora.

“A realização do concerto já tinha sido abandonada. Mas por sugestão da Câmara Municipal da Ribeira Grande e do Ministério da Cultura, o evento idealizado para o aniversário, transformou-se numa homenagem a Cesária, a realizar dois dias antes de se completar um ano sobre o falecimento”, acrescenta.

”O Vale da Ribeira da Torre foi o local escolhido, porque tem boas condições acústicas e é protegido do vento, além da sua beleza natural”, justifica a empresa promotora de espectáculos, pertencente a José da Silva, o empresário que lançou a “Rainha da Morna”, falecida a 17 de Dezembro de 2011 no Mindelo (São Vicente).

Com o espectáculo no Vale da Ribeira da Torre, Santo Antão, encerra um ciclo de várias homenagens que se realizaram ao longo deste ano, depois de Paris (três concertos), Toulouse (França), Lisboa, Serpa (Portugal) e Amesterdão (Holanda).

A população de Ribeira da Torre, orgulhosa por ser a primeira vez que o Vale vai receber um concerto de tal envergadura, aparece no evento como parceira. O evento terá paralelo uma feira de produtos artesanais e agrícolas, não só do Vale, como da ilha em geral.

Fonte: Asemanaoline


“Banda Rutera em Santo Antão em 2013” – Queremos saber!

 Se  tens  saudades  da  Banda Rutera  e  gostarias  de  vê-los  de  novo  em  Santo Antão no ano de 2013,  por favor, responda ao questionário que se segue: (aproveite e veja o clip compreender)


Bêbedo «luta» com escadas rolantes ao contrário